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CREATINA
Vivir, movernos, gastar, esto es la necesidad de energía. Cada función activa del cuerpo, la quema, el crecimiento, los movimientos, sino también la actividad de nuestro sistema nervioso necesita energía. La fuente de esta energía es el ATP (trifosfato de adenosina). Cuando el ATP se convierte en ADP (adenosina difosfato), se libera energía, permitiendo que los músculos se contraigan. Cuanto mayor es la intensidad del esfuerzo, mayor es la cantidad de ATP necesita es importante. Durante los intensos esfuerzos, la demanda de ATP es cien veces mayor. La cantidad que una célula puede contener muscular es muy limitado y si se quiere alargar la duración de una actuación explosiva, la demanda de ATP se deben cumplir directamente. Es en esta segunda fase de la fuente de ATP del sistema de fosfato de creatina en la acción. El fosfato que se libera de la disolución de los socios de la creatina con ADP a ATP y la reforma de los procesos de liberación de energía se puede reanudar. esta conversión no consume oxígeno y no conduce a la formación de ácido láctico.
Los estudios científicos demuestran que la ingesta de suplementos de creatina realmente aumentar las reservas de creatina. La creatina aumenta en plasma y en las células musculares. Esto inmediatamente le da más energía y más energía, por lo que el atleta puede hacer movimientos más explosivos, levantar objetos pesados en muchas ocasiones. La recuperación entre ejercicios es mejor y más rápido. Después de una carrera de velocidad, la próxima será más fácil y más rápido que sin creatina. Otra consecuencia está retrasando la fatiga muscular y la formación de ácido láctico. El músculo del edificio es estimulada indirectamente y la destrucción se reduce.
No tiene efectos secundarios conocidos, pero un gran excedente que no se recomienda, debido a un exceso de creatina no utilizado se convierte en creatinina y se excreta en la orina.
Tomando creatina en una manera profesional, le da al atleta una ventaja significativa sobre sus rivales, más movimiento, más rápido y potente. La suplementación con creatina te da más energía y fuerza de gran alcance, mientras que otros comienzan a disminuir su rendimiento.
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