VITAMINAS Y MINERALES
Muchas personas toman suplementos vitamínicos casi regularmente. Alrededor de la mitad de ellos está tomando tabletas de vitaminas todos los días. Parece cada vez más claro que las dosis altas de ciertos nutrientes puede retardar el proceso natural de envejecimiento y eliminar el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, ciertos cánceres y otras enfermedades.
No se encuentran entre los cientos de compuestos de los alimentos nutritivos llamados fitoquímicos, muchos de ellos producen efectos beneficiosos sobre la salud. Por ejemplo, se cree que ciertas hortalizas fitoquímicos reducir el riesgo de cáncer. Sin embargo, no están disponibles en los suplementos. Lo que hace que el consumo de alimentos un papel muy importante en el mantenimiento de una buena salud.
Nutrientes, pero muchos compuestos se encuentran sólo en pequeñas cantidades en los alimentos que comemos todos los días. Y algunos de ellos, como el ácido fólico, son más saludables cuando están absortos en su verdadera forma de suplementos.
Es bien sabido que los suplementos tienen efectos beneficiosos sobre la salud debido a que proporcionan las dosis de los nutrientes esenciales que los encontrados en los alimentos, a menudo cantidades que nunca podríamos encontrar en el alimentos. Los suplementos son generalmente buenas para la salud, especialmente si usted no exagere, es cierto que algunos suplementos como las vitaminas A y D, puede causar algunos problemas si se toman en dosis muy altas durante largos períodos de tiempo . Estamos hablando de dosis extremadamente altas tomadas cada día por un año o dos, se trata de cantidades que pueden ser 50 veces mayor que la ingesta diaria recomendada y se consume más de 10 veces más que las recomendadas para aliviar las condiciones médicas específicas.
Hay por lo menos 13 vitaminas y minerales 15 se consideran esenciales para mantener una buena salud. Las vitaminas son compuestos orgánicos, lo que significa que contienen carbono que se encuentra sólo en los seres vivos. Los minerales son más simples, inorgánicos y se encuentran generalmente en pequeñas cantidades en los alimentos. Con ácidos grasos esenciales y aminoácidos, vitaminas y minerales se encuentran entre los 50 conocidos compuestos de nutrientes esenciales que necesitamos para vivir de manera saludable.
Cuatro de estas vitaminas - A, D, E y K - son solubles en grasa, lo que significa que las cantidades en exceso puede ser almacenado en el cuerpo. Otros - vitamina C y ocho vitaminas B - son solubles en agua en cantidades excesivas son simplemente dados de alta con la orina.
Los minerales, la mayoría de los cuales se encontraron después de muchos años de investigación sobre las vitaminas, también se agrupan en dos categorías: los minerales más importantes, o macronutrientes, como el calcio, magnesio y potasio, que el típicamente se encuentran en grandes cantidades en los alimentos y elementos traza, o micronutrientes como el cromo, cobre, hierro y zinc que están presentes en pequeñas cantidades.
Todos estos compuestos son nutrientes vitales. Ya sea de alimentos o suplementos, vitaminas y minerales juegan un papel en la formación de células y la salud ósea, el sistema inmunológico y nervioso, y cada órgano del cuerpo. E incluso si no proporcionan la energía - esto es proporcionado por los hidratos de carbono, proteínas y grasas, liberan energía de los alimentos que tu cuerpo pueda utilizar.
En primer plano, al menos cuando se trata de abordar las preocupaciones actuales de la salud, no son los antioxidantes: las vitaminas C y E y betacaroteno (una forma de vitamina A).
Se cree que estas vitaminas tomadas en dosis suficientemente grandes, ofrecen protección contra enfermedades que afectan a personas de 60 años: el cáncer y cataratas, enfermedades del corazón y colesterol alto.
¿Cómo? Al detener las moléculas tóxicas llamadas radicales libres. Causada por el humo del cigarrillo, radiación, los gases de escape de los automóviles y otros contaminantes, los radicales libres atacan las células de nuestro cuerpo que son saludables. Con el tiempo, el daño causado por los radicales libres pueden causar el desarrollo del cáncer, cambie el colesterol inofensivo en una gruesa placa que obstruye las arterias, acelera el proceso de envejecimiento y por tanto no desencadenan enfermedades relacionadas con ella.
Un grupo de investigadores dice que la mejor defensa contra los radicales libres es comer un montón de vitaminas antioxidantes, que evitan que los radicales libres para hacerse cargo de las células sanas.
Los antioxidantes juegan un factor muy importante, pero no son los únicos suplementos vitamínicos importantes. "Una gran cantidad de interesantes investigaciones sobre los minerales están disponibles", dice el Dr. Anderson. Y, como es el caso con los antioxidantes, parece que los efectos beneficiosos se deben a la medición supera la cantidad que se obtiene únicamente por la ingestión de alimentos.
El Dr. Anderson dijo que hizo la investigación sobre el cromo, un oligoelemento que se ha demostrado para reducir los factores de riesgo para diabetes y enfermedad cardiovascular en algunas personas. El cromo aumento de la glucosa y la insulina, y reduce el colesterol y los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre relacionada con las enfermedades del corazón aumentó. Dar a alguien de 50 microgramos, y va a estar bien. Pero si usted quiere protección contra la diabetes, usted necesita 400 microgramos. Y la investigación también muestra que el cobre y el magnesio puede proteger contra enfermedades del corazón - pero rara vez en las cantidades que se encuentran en los alimentos -
Otros expertos dicen que el zinc, mineral descuidado y poco apreciado, bien conocido por la curación de heridas y reparación de tejidos, pueden desempeñar un papel más importante como antioxidantes para combatir las infecciones y proteger el sistema inmunológico. De hecho, las pastillas de gluconato de zinc son el fármaco más eficaz para combatir los resfriados y matan a muchos gérmenes que causan el dolor de garganta y otros síntomas asociados con el resfriado común.
La dosis recomendada de zinc es de 15 mg para los hombres y 12 mg para las mujeres, pero la mayoría de las personas son sólo el 8 y 10 mg, y menos aún si son vegetarianos. ¿Qué dosis se toman? Acerca de 30 mg por día, más si tienen un problema específico de la piel o de otro tipo, dice el Dr. Gang, siempre y cuando se equilibra con 2 a 3 mg de cobre. La razón es que el zinc y el cobre tienen un efecto adverso si se absorben con otra cosa, el exceso de uno puede causar una deficiencia de la otra, por lo tanto siempre se deben dar juntas en forma de suplementos.
El selenio es un mineral que tiene cualidades antioxidantes que también pueden mejorar el sistema inmunológico. Las investigaciones muestran que protege contra las enfermedades cardíacas y el cáncer, alivia los síntomas de la artritis y puede incluso mejorar el estado de ánimo. la dosis recomendada es de 70 microgramos para los hombres y 55 microgramos para las mujeres. El médico le recomienda pandillas tomar hasta seis veces al día, que equivalen a obtener resultados.
En cuanto a vitaminas, tomar vitamina B6 se vuelve cada vez más importante a medida que envejecemos. "Las personas mayores parecen metabolizar menos eficiente que las personas más jóvenes", dijo el doctor Simin Meydani. Esto podría conducir a una deficiencia de vitamina B6, y tal deficiencia podría afectar al sistema inmune.
El resultado: independientemente de su edad, sexo, estilo de vida o sus hábitos de ejercicio, por lo general es beneficioso para la mayoría de la gente de agregar vitaminas y minerales a su dieta.
VITAMINAS Y MINERALES
My Favorite Multiple (60 capsulas)
17.90 €
Ahorro: 5.00 €
Detalle del Producto...
One-A-Day para hombres- 2 packs (100 capsulas/pack)
36.99 €
Ahorro: 3.00 €
Detalle del Producto...
- «« Inicio
- « Anterior
- 1
- Siguiente »
- Último »»
Productos vistos recientemente
- Nitro Pump 180 capsulas (Categoría: Vasodilatador)
- VIMAX 30 CAPS (Categoría: Afrodisíacos para él)
- Vigrx Vig Rx (60 capsulas) (Categoría: Alargamiento del pene)
El último vio
Productos vistos recientemente
- Nitro Pump 180 capsulas (Categoría: Vasodilatador)
- VIMAX 30 CAPS (Categoría: Afrodisíacos para él)
- Vigrx Vig Rx (60 capsulas) (Categoría: Alargamiento del pene)